\u00bfQU\u00c9 ES LA ALIMENTACI\u00d3N?<\/h2>\n
DE MANERA SENCILLA PODEMOS DECIR QUE LA ALIMENTACI\u00d3N<\/strong> ES LA ACCI\u00d3N Y EFECTO DE ALIMENTARSE<\/strong>, ES DECIR, DE ADQUIRIR LOS NUTRIENTES<\/strong> NECESARIOS PARA PODER SOBREVIVIR, CRECER, DESARROLLARNOS Y REALIZAR TODAS NUESTRAS ACTIVIDADES.<\/p>\n \u00bfQU\u00c9 ALIMENTO VES?<\/strong><\/p>\n A) TOMATE<\/p>\n B) BR\u00d3COLI<\/p>\n C) LECHUGA<\/p>\n D) QUESO<\/p>\n EL MANTENIMIENTO DE NUESTRA SALUD<\/strong> SE CONSIGUE FUNDAMENTALMENTE CON UNA BUENA ALIMENTACI\u00d3N,<\/strong>\u00a0AUNQUE NO SE DEBE PERDER DE VISTA LA IMPORTANCIA<\/strong> DE LA ACTIVIDAD F\u00cdSICA<\/strong>. LAS DIETAS DEFICIENTES<\/strong> NOS VUELVEN M\u00c1S PROPENSOS A PADECER ENFERMEDADES<\/strong>, A TENER INCONVENIENTES EN EL CRECIMIENTO E INCLUSO PUEDEN TRAER DIFICULTADES PARA LLEVAR A CABO LAS TAREAS DIARIAS.<\/p>\n LOS ALIMENTOS SON AQUELLAS SUSTANCIAS<\/strong> QUE PUEDEN SER S\u00d3LIDAS<\/strong> O L\u00cdQUIDAS<\/strong>, NATURALES<\/strong> O ARTIFICIALES<\/strong>, QUE POR SUS CARACTER\u00cdSTICAS PODEMOS UTILIZAR PARA EL CONSUMO<\/strong>. LOS NUTRIENTES<\/strong> SE ENCUENTRAN DENTRO<\/strong> DE ESTOS ALIMENTOS<\/strong> Y SON MUY IMPORTANTES PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO Y PARA LA OBTENCI\u00d3N DE ENERG\u00cdA. DENTRO DE LOS NUTRIENTES SE ENCUENTRAN:<\/p>\n RELACIONA LA COLUMNA A CON LA COLUMNA B<\/strong><\/p>\n UNA ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE<\/strong> ES AQUELLA QUE APORTA TODOS LOS NUTRIENTES IMPORTANTES<\/strong> Y LA ENERG\u00cdA<\/strong> QUE CADA PERSONA NECESITA PARA MANTENERSE SANA.<\/strong> UNA PERSONA BIEN ALIMENTADA TIENE M\u00c1S OPORTUNIDADES DE:<\/p>\n ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE, ADEM\u00c1S DE MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA EN TODAS LAS EDADES, AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES COMO:<\/p>\n LOS DIFERENTES ALIMENTOS PUEDEN SER AGRUPADOS EN CINCO GRUPOS B\u00c1SICOS<\/strong> QUE CUMPLEN CON DIVERSAS FUNCIONES. A MODO PR\u00c1CTICO SE REPRESENTAN EN UNA PIR\u00c1MIDE, ESTOS GRUPOS SON:<\/p>\n LOS CEREALES<\/strong>, LEGUMBRES<\/strong> Y SUS DERIVADOS<\/strong>, SON LOS ALIMENTOS QUE CONSTITUYEN LA BASE DE LA PIR\u00c1MIDE<\/strong>. LOS CEREALES Y SUS DERIVADOS APORTAN CARBOHIDRATOS, PROTE\u00cdNAS, FIBRAS, VITAMINAS<\/strong> Y ELEMENTOS QU\u00cdMICOS <\/strong>MUY IMPORTANTES, COMO EL HIERRO <\/strong>Y EL F\u00d3SFORO.<\/strong><\/p>\n TANTO LAS FRUTAS<\/strong> COMO LAS HORTALIZAS<\/strong> SON RICAS<\/strong> EN VITAMINAS, MINERALES<\/strong> Y FIBRAS<\/strong>. TAMBI\u00c9N SON FUENTE DE AZ\u00daCARES Y ELEMENTOS QU\u00cdMICOS. CONSUMIR FRUTAS Y HORTALIZAS, AUMENTA LOS NIVELES DE VITAMINA EN NUESTRO CUERPO.<\/p>\n \u00a1COLORES Y FRUTAS!<\/strong><\/p>\n PARA CADA UNO DE LOS SIGUIENTES COLORES ESCRIBE EL NOMBRE DE UNA FRUTA.<\/p>\n ROJO: ____________.<\/p>\n AMARILLO:\u00a0____________.<\/p>\n VERDE:\u00a0____________.<\/p>\n MARR\u00d3N:\u00a0____________.<\/p>\n MORADO:\u00a0____________.<\/p>\n NARANJA:\u00a0____________.<\/p>\n<\/div><\/div>\n EL CONSUMO ADECUADO DE LECHE<\/strong> DURANTE LA INFANCIA Y A LO LARGO DE LA VIDA AYUDA A MANTENER LOS HUESOS<\/strong> FUERTES Y PREVENIR LA OSTEOPOROSIS EN LA EDAD ADULTA. AQU\u00cd SE INCLUYE LA LECHE<\/strong> Y SUS DERIVADOS<\/strong>, QUE APORTAN CALCIO<\/strong>, F\u00d3SFORO<\/strong>, VITAMINA A <\/strong>Y D<\/strong>.<\/p>\n DENTRO DE ESTE GRUPO SE ENCUENTRAN LAS CARNES<\/strong>, TANTO ROJAS<\/strong> COMO BLANCAS<\/strong>, FIAMBRES<\/strong>, EMBUTIDOS<\/strong> Y HUEVOS<\/strong>. LAS CARNES APORTAN A NUESTRO ORGANISMO PROTE\u00cdNAS, VITAMINAS<\/strong>, HIERRO<\/strong> Y F\u00d3SFORO<\/strong>.<\/p>\n EN LA PUNTA DE LA PIR\u00c1MIDE SE UBICA ESTE \u00daLTIMO GRUPO, EL CUAL DEBE CONSUMIRSE CON MENOS FRECUENCIA<\/strong> QUE EL RESTO. GENERALMENTE SON NUESTROS ALIMENTOS PREFERIDOS, PERO LA MAYOR\u00cdA APORTA POCOS NUTRIENTES<\/strong> Y ABUNDANTES CALOR\u00cdAS<\/strong>, LO QUE NO ES SALUDABLE<\/strong> PARA NUESTRO DESARROLLO.<\/p>\n PARA COMER SANO SE RECOMIENDA:<\/p>\n LA SIGUIENTE IMAGEN CORRESPONDE A UNA PIR\u00c1MIDE NUTRICIONAL. INDICA EL NOMBRE DE CADA UNO DE LOS GRUPOS ALIMENTICIOS.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_11801174_MEDIUM.jpg\")
<\/p>\n<\/div><\/div>\n\u00bfQU\u00c9 SON LOS ALIMENTOS?<\/h2>\n
\n
\u00a1CONOZCAMOS LOS NUTRIENTES!<\/h3>\n
\n\n
\n ![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_78729321_XXXLARGE-Beba-agua.-Mujer-de-la-mano-vertiendo-agua-en-vidrio-del-Pitcher-300x200.jpg\")
<\/td>\nPROTE\u00cdNAS<\/td>\n<\/tr>\n \n ![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_45857942_MEDIUM-300x213.jpg\")
<\/td>\nCARBOHIDRATOS<\/td>\n<\/tr>\n \n ![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_000038785556Primas-pollo-las-piernas-Stock-Foto-e-Imagen-de-Stock-_Double-300x213.jpg\")
<\/td>\nL\u00cdPIDOS<\/td>\n<\/tr>\n \n ![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_000077013827_XXXLarge-Botella-de-aceite-de-oliva--300x271.jpg\")
<\/td>\nAGUA<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \u00bfQU\u00c9 ES UNA ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE?<\/h2>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_12993294_XXLARGE.jpg\")
\u00bfPOR QU\u00c9 ES IMPORTANTE ALIMENTARSE SALUDABLEMENTE?<\/strong><\/h2>\n
\n
\u00bfC\u00d3MO NOS ALIMENTAMOS SALUDABLEMENTE?<\/h2>\n
PRIMER GRUPO: CEREALES, LEGUMBRES Y DERIVADOS<\/strong><\/h3>\n
SEGUNDO GRUPO: HORTALIZAS Y FRUTAS<\/h3>\n
TERCER GRUPO: L\u00c1CTEOS<\/strong><\/h3>\n
CUARTO GRUPO: CARNES Y HUEVOS<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock-495698768.jpg\")
QUINTO GRUPO: ACEITES, GRASAS, AZ\u00daCARES Y DULCES<\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/iStock_40285894_XLARGE-Colorido-espiral-piruleta-con-recubrimiento-de-dulces-y-chocolate.jpg\")
\n
PIR\u00c1MIDE NUTRICIONAL<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/imgpsh_fullsize_anim.jpg\")
<\/p>\n<\/div><\/div>\n