{"id":6702,"date":"2018-07-25T15:26:14","date_gmt":"2018-07-25T18:26:14","guid":{"rendered":"http:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/?p=6702"},"modified":"2023-08-09T11:18:39","modified_gmt":"2023-08-09T14:18:39","slug":"artes-marciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/?p=6702","title":{"rendered":"Artes marciales"},"content":{"rendered":"

Las artes marciales constituyen una pr\u00e1ctica milenaria que se remonta a m\u00e1s de 4.000 a\u00f1os en el caso de las m\u00e1s antiguas, y que con el tiempo fueron perfeccion\u00e1ndose o adaptando a nuevas formas tanto en oriente como en occidente. Si bien existe una amplia variedad de estilos y escuelas en todo el mundo, las une un denominador com\u00fan: la violencia f\u00edsica no aparece como algo desordenado y belicoso, sino que se trata de un sistema coherente y codificado cuya finalidad no es solamente la protecci\u00f3n personal, sino tambi\u00e9n la salud o la disciplina mental.<\/em> <\/span><\/p>\n

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El uso de las formas cumple la funci\u00f3n de aprender los movimientos y, al mismo tiempo, adquirir fluidez y destreza al realizarlos.<\/figcaption><\/figure>\n
\u00bfSab\u00edas qu\u00e9...?<\/div>
Algunas de las m\u00e1s importantes organizaciones que realizan torneos de artes marciales mixtas son Ultimate Fighting Championship y Strikeforce en los Estados Unidos. <\/div><\/div>\n
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La rotura de objetos en el karate tiene la finalidad de focalizar la energ\u00eda al ejecutar el golpe.<\/figcaption><\/figure>\n

Origen<\/h2>\n

Hablar del origen de las artes marciales resulta complejo en funci\u00f3n de que su denominaci\u00f3n hace referencia a \u201cartes militares\u201d y, por lo tanto, se remonta a los or\u00edgenes de la humanidad. Sin embargo, s\u00ed se puede hablar de cuales son aquellas sobre las cuales hay un registro hist\u00f3rico que haga referencia a su pr\u00e1ctica desde tiempos milenarios. En Egipto existen jerogl\u00edficos que datan de 2.000 a\u00f1os a.C. haciendo referencia a la pr\u00e1ctica de la lucha, adem\u00e1s de una pr\u00e1ctica antiqu\u00edsima para homenajear a los faraones llamada Tahtib. Se cree que la base del estilo de lucha fue luego adoptado por griegos y romanos para sentar el estilo de la lucha grecorromana. Adem\u00e1s de egipcios, existen registros en la regi\u00f3n mesopot\u00e1mica y el continente africano que hacen referencia al uso de armas como la lanza y distintas t\u00e9cnicas y t\u00e1ctica de peleas, de las cuales la m\u00e1s c\u00e9lebre es la capoeira, que luego fue adoptada y perfeccionada por los esclavos en el continente americano.<\/p>\n

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Con or\u00edgenes africanos, la capoeira brasile\u00f1a combina artes marciales, m\u00fasica y deporte.<\/figcaption><\/figure>\n

Por otro lado, la base de las artes marciales en Asia tiene su epicentro en India y China, donde ambas culturas complementaron sus conocimientos y de forma progresiva dieron lugar a una expansi\u00f3n que ocup\u00f3 todo el continente asi\u00e1tico. En el caso de la India se habla del Vajramushti, que con su estilo (que se remonta a miles de a\u00f1os antes de Cristo) influenci\u00f3 algunas pr\u00e1cticas del tao\u00edsmo y dio lugar al germen de las artes marciales m\u00e1s importantes de China y Jap\u00f3n, adem\u00e1s de la regi\u00f3n de Indochina.<\/p>\n

El Pankration o Pancracio griego representa otra de las influencias en la creaci\u00f3n de las artes marciales. Puesta en pr\u00e1ctica en los Juegos Ol\u00edmpicos antiguos del 648 a.C., consiste en una disciplina violenta que combinaba al boxeo y la lucha con llaves, golpes y distintas t\u00e9cnicas de rotura y dislocaci\u00f3n. Lo \u00fanico que se encontraba penalizado era morder y meter los dedos en los ojos, la nariz y la boca del oponente. La adopci\u00f3n del estilo y algunas de las t\u00e9cnicas que caracterizaron a esta disciplina fueron implementadas en las tierras conquistadas por Alejandro Magno, formando parte del Vajramushti indio que luego ser\u00eda adoptado por los monjes en China con el wushu.<\/p>\n

Entrenamiento<\/h2>\n

El rasgo m\u00e1s caracter\u00edstico en la pr\u00e1ctica del entrenamiento de las artes marciales es el uso de distintas t\u00e9cnicas que son llevadas a cabo en una cadena de formas que son ejecutadas minuciosamente. Tal es el caso del kata en el caso del karate, el aikido o el judo; o el hyeong en el caso de artes marciales como el taekwondo o el tang soo do. Estas formas son evaluadas y, adem\u00e1s de su aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica, tambi\u00e9n cuentan con movimientos que tienen una finalidad est\u00e9tica y simb\u00f3lica. La dificultad de las formas es progresiva y acorde al nivel en el que se encuentra el practicante del arte marcial.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n de algunas de las t\u00e9cnicas se puede ver en el sistema de lucha simulada, que se puede realizar con un compa\u00f1ero o en parejas. Tradicionalmente se denomina sparring a esta pr\u00e1ctica que se utiliza en un amplio abanico de artes marciales, pero que puede adquirir otra denominaci\u00f3n como, por ejemplo, randori en el caso del jujitsu o el judo. Las formas en que se realiza este combate simulado pueden variar en cada arte marcial, pero no se modifica el hecho de ser relativamente \u201clibre\u201d y contar con una serie de reglas donde tiene relieve el aspecto educativo.<\/p>\n

En todo caso, en un entrenamiento de artes marciales siempre se busca privilegiar distintos planos del individuo, abarcando el aspecto f\u00edsico, mental y espiritual; sobre todo en aquellas que est\u00e1n influenciadas por el shaolin y el budismo Chan, donde el respeto es parte fundamental del ejercicio y la ejecuci\u00f3n de las t\u00e9cnicas.<\/p>\n

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Clases de Tae Kwon Do.<\/figcaption><\/figure>\n

Esto lleva a que el entrenamiento no sea solamente una b\u00fasqueda de mejorar la actividad fisiol\u00f3gica del organismo, sino tambi\u00e9n el aspecto moral y \u00e9tico, adem\u00e1s de la b\u00fasqueda de la iluminaci\u00f3n a trav\u00e9s de un camino \u2013el concepto de \u201cDo\u201d- que es la meta final que debe aplicarse en la vida diaria.<\/p>\n

En el entrenamiento es fundamental la instrucci\u00f3n del sensei o maestro, que es quien define las actitudes de su dojo. Si el sensei resulta agresivo en su ense\u00f1anza, sus alumnos tendr\u00e1n un car\u00e1cter o afinidad agresiva.<\/p>\n

Beneficios para la salud<\/h2>\n

\u2022 El elemento fundamental para entender la validez de las artes marciales como ejercicio f\u00edsico es el movimiento. La ejercitaci\u00f3n de ligamentos, tendones, articulaciones y distintos m\u00fasculos del cuerpo dan elasticidad y flexibilidad, optimizando el soporte de la estructura corporal.<\/p>\n

\u2022 Los trabajos de respiraci\u00f3n que complementan el trabajo que se hace en algunas artes marciales ayuda a que la sangre fluya de forma oxigenada por todas las ramificaciones del cuerpo.<\/p>\n

\u2022 Adem\u00e1s, la correcta respiraci\u00f3n favorece una irrigaci\u00f3n adecuada del cerebro, siendo un elemento fundamental para mantener una mente despejada.<\/p>\n

\u2022 El desplazamiento corporal y las contorsiones facilitan el trabajo de los \u00f3rganos.<\/p>\n

\u2022 Mejoran notablemente la tonicidad muscular, permitiendo que el porcentaje de grasa sea el adecuado para el cuerpo.<\/p>\n

\u2022 El entrenamiento lleva a ampliar el rendimiento f\u00edsico maximizando la capacidad aer\u00f3bica e incrementando la fuerza muscular.<\/p>\n

\u2022 La pr\u00e1ctica de las artes marciales con regularidad dan lugar a un efecto positivo en el estado de \u00e1nimo, destac\u00e1ndose por su potencial antidepresivo.<\/p>\n

\u2022 A diferencia de otras competencias donde se privilegia la competencia y la necesidad de ganar, en las artes marciales tradicionales se hace m\u00e1s \u00e9nfasis en el autoconocimiento, el mejoramiento y el control de uno mismo.<\/p>\n

\u2022 La pr\u00e1ctica de artes marciales reduce rasgos negativos y potencia los positivos, siendo un importante antidepresivo y reduciendo ansiedad, hostilidad y agresividad. Adem\u00e1s ayuda a aumentar la autoestima, la autosuficiencia y la independencia de quien practica la actividad.<\/p>\n

\u2022 En aquellas que hacen mayor \u00e9nfasis en la respiraci\u00f3n se disminuye el estr\u00e9s de forma tan o m\u00e1s efectiva que la terapia o las pastillas.<\/p>\n

\u2022 Adem\u00e1s de las propiedades f\u00edsicas positivas, en el caso de los ni\u00f1os ayuda a fomentar el compa\u00f1erismo, el respeto y la integraci\u00f3n grupal.<\/p>\n

Para todos los gustos<\/h2>\n

Elegir un arte marcial para ejercitarse resulta una elecci\u00f3n que depende de la finalidad que busca cada persona con la pr\u00e1ctica. No es el gusto lo que determina la elecci\u00f3n sino tambi\u00e9n la forma en que uno desea ejercitar el cuerpo y la mente, que tiene mucho que ver con las motivaciones personales y la gu\u00eda del maestro en la tarea. El hecho de que la pr\u00e1ctica de las artes marciales no sea la elecci\u00f3n de un deporte, sino tambi\u00e9n una forma de vida con sus propios c\u00f3digos, hace que elegir una actividad requiera un exhaustivo an\u00e1lisis.<\/p>\n

En este apartado veremos algunas de las m\u00e1s elegidas en funci\u00f3n de las necesidades y el ritmo buscado, teniendo en cuenta generalidades ligadas al movimiento y las exigencias. Es por ello quiz\u00e1 indispensable observar cuales han sido reconocidas como deporte en competencias oficiales, cuales tienen un contenido filos\u00f3fico m\u00e1s tradicional y cuales hacen hincapi\u00e9 en el contacto f\u00edsico de forma en\u00e9rgica.<\/p>\n

Artes marciales deportivas<\/h2>\n

Karate<\/h3>\n

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Su nombre completo es karate-do que quiere decir \u201cEl camino de la mano vac\u00eda\u201d y sus practicantes se llaman karatekas. Su amplia popularidad se debe en parte al balance en la utilizaci\u00f3n del cuerpo, que es considerada la \u00fanica arma de defensa. Su desarrollo se remonta a cientos de a\u00f1os antes de Cristo, pero su perfeccionamiento y denominaci\u00f3n como karate se dio a comienzos del siglo XX en la regi\u00f3n de Okinawa, en Jap\u00f3n. Su pr\u00e1ctica abarca varias especialidades, con el uso de patadas, pu\u00f1os, golpes de mano abierta, proyecciones, barridos, luxaciones e inmovilizaciones. Adem\u00e1s, se atacan puntos vulnerables y vitales que pueden resultar letales. Existen varias especialidades, pero las m\u00e1s reconocidas son el Shotokan (que es el estilo m\u00e1s tradicional y fue fundado por Gichin Funakoshi), el Shotokai de Shigeru Egami, el Shito Ryu de Kenwa Maguni, el Goju Ryu de Chojun Miyagi y el Wado Ryu de Hironori Otsuka.<\/p>\n

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Tae Kwon Do<\/h3>\n

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Su nombre quiere decir algo as\u00ed como \u201cEl camino del pie y la mano\u201d y se origin\u00f3 en Corea a partir de una de las figuras fundacionales de las artes marciales en oriente: Bodhidharma. Sin embargo, el nombre tae kwon do fue reci\u00e9n implementado a mediados del siglo XX en reemplazo del nombre de su predecesor, el taekkyon. A grandes rasgos el tae kwon do se encuentra dividido en ITF (Federaci\u00f3n Internacional de Tae Kwon Do) y WTF (Federaci\u00f3n Mundial de Tae Kwon Do) y, m\u00e1s all\u00e1 de las diferencias en la pr\u00e1ctica del arte, presentan grandes similitudes en las t\u00e9cnicas realizadas. La popularidad deportiva del estilo WTF por la realizaci\u00f3n de campeonatos internacionales impuls\u00f3 que esta pr\u00e1ctica formara parte de los Juegos Ol\u00edmpicos a partir del a\u00f1o 2000. Si bien se trata de un arte marcial focalizado principalmente en el uso de las piernas por sus patadas, tambi\u00e9n se utilizan pu\u00f1os y codos, para ejecutar t\u00e9cnicas que se asemejan a las t\u00e9cnicas de pu\u00f1o del karate.<\/p>\n

Tai Chi Chuan<\/h3>\n

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Se trata de un arte tao\u00edsta que lleva a integrar distintas t\u00e9cnicas para cultivar el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu. Quiere decir \u201cEl boxeo supremo\u201d y su origen se remonta al siglo XVII en China cuando la figura de Chen Wang Ting, un oficial del Ej\u00e9rcito Imperial Ming, decidi\u00f3 sistematizar un m\u00e9todo de lucha que pusiera \u00e9nfasis en la suavidad y la absorci\u00f3n. Sin embargo este origen como arte marcial para la lucha cuerpo a cuerpo, armada o desarmada, ha dado paulatinamente mayor lugar a beneficios saludables para la salud a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n. Inicialmente se utilizan ejercicios de movimientos individuales, de postura, de respiraci\u00f3n y de meditaci\u00f3n, adem\u00e1s de complejas secuencias de movimientos a los que se llama \u201cformas\u201d.<\/p>\n

Artes marciales tradicionales<\/h2>\n

Aikido<\/h3>\n

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Su nombre quiere decir \u201cel camino de la energ\u00eda y la armon\u00eda\u201d y tiene su origen en Jap\u00f3n a partir de las ense\u00f1anzas del maestro Morihei Ueshiba a comienzos del siglo XX. Esta arte marcial cuenta con un fuerte contenido filos\u00f3fico que tiene sus bases en el sinto\u00edsmo, contando con una premisa que busca la integridad f\u00edsica y mental antes que el combate o la competencia. En el aikido cobra relevancia el uso del \u201cki\u201d o energ\u00eda vital, ya que se trata de un arte marcial que integra a la persona desde el punto de vista f\u00edsico, mental y energ\u00e9tico. Se fundamenta en los principios de la no violencia y, por lo tanto, se evita el uso de pu\u00f1os y patadas, siempre remarcando el valor del vigor y la alegr\u00eda a la hora de la pr\u00e1ctica. Las profundas convicciones humanistas de este arte marcial llevaron a que en el a\u00f1o 1991 sea denominado por la ONU como \u201cEl arte de la paz\u201d. Debido a esto el aikido se focaliza en neutralizar el ataque a trav\u00e9s de la absorci\u00f3n o recanalizaci\u00f3n de la energ\u00eda, utilizando distintas luxaciones, lanzamientos, inmovilizaciones, sumisiones, estrangulaciones y golpes a puntos vitales. Adem\u00e1s, cuenta con t\u00e9cnicas que se realizan con armas tradicionales que son distintas variantes de sables y bastones.<\/p>\n

Artes marciales en\u00e9rgicas<\/h2>\n

Muay Thai<\/h3>\n

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Este arte marcial de origen tailand\u00e9s quiere decir \u201cboxeo tailand\u00e9s\u201d o, m\u00e1s detalladamente, \u201cLucha de hombres de la tierra libre\u201d. Su surgimiento se da en la tierra de Siam, que tambi\u00e9n incluye a pa\u00edses como Camboya, Malasia, Laos o Birmania; que en ese momento se enfrentaban en feroces luchas internas. All\u00ed surgi\u00f3 como arte marcial de defensa el Muay Thai, que era una pr\u00e1ctica llevada a cabo por la tribu Thai cientos de a\u00f1os antes de Cristo. Sin embargo, su perfeccionamiento ocurri\u00f3 en los siglos XIII y XV. Durante el reinado de Narai (1604-1617) se profesionaliz\u00f3 como deporte y en el a\u00f1o 1774 se realiz\u00f3 un torneo multitudinario que oficializo el 17 de marzo como \u201cD\u00eda del Muay Thai\u201d. Es una pr\u00e1ctica que se realiza de pie y combina t\u00e9cnicas de patadas, codos, rodillas y pu\u00f1os. Adem\u00e1s cuenta con una serie de agarres y algunas proyecciones. Su duro entrenamiento la ha llevado a ser una competencia feroz que se da de forma legal y clandestina en varios pa\u00edses del mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las artes marciales constituyen una pr\u00e1ctica milenaria que se remonta a m\u00e1s de 4.000 a\u00f1os en el caso de las m\u00e1s antiguas, y que con el tiempo fueron perfeccion\u00e1ndose o adaptando a nuevas formas tanto en oriente como en occidente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[7539,948,7544,7542,7538,7543,7541,7540],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6702"}],"collection":[{"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6702"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19899,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6702\/revisions\/19899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}