{"id":6714,"date":"2018-07-26T15:03:35","date_gmt":"2018-07-26T18:03:35","guid":{"rendered":"http:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/?p=6714"},"modified":"2018-07-26T15:03:35","modified_gmt":"2018-07-26T18:03:35","slug":"depresion-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elbibliote.com\/resources\/articulosdestacados\/?p=6714","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n y ansiedad"},"content":{"rendered":"

Conflictos en el \u00e1mbito escolar, laboral o familiar; preocupaciones por alcanzar las metas, por la seguridad, por los problemas econ\u00f3micos, por la salud y dificultades para relacionarse son problem\u00e1ticas habituales del mundo de hoy que conducen a muchas personas a experimentar depresi\u00f3n o ansiedad. No hay l\u00edmite de edad, todos nos podemos ver afectados por estos trastornos emocionales, por eso, es importante someternos a un tratamiento temprano y acorde a nuestras necesidades.<\/span><\/em><\/p>\n

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Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), la salud<\/strong> es un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, y no s\u00f3lo la ausencia de la enfermedad. Siguiendo tal definici\u00f3n podemos advertir que los trastornos emocionales, como la depresi\u00f3n o la ansiedad, afectan considerablemente nuestro propio bienestar. Recibir ayuda de profesionales de la salud nos permitir\u00e1 afrontar nuestro problema para poder superarlo con \u00e9xito.<\/p>\n

Cl\u00ednicamente no es tarea f\u00e1cil distinguir estos trastornos: los s\u00edntomas y caracter\u00edsticas son similares y habitualmente coexisten ambos cuadros.<\/p>\n

La depresi\u00f3n<\/strong> es un estado emocional que afecta al cuerpo, los pensamientos y el \u00e1nimo. Quienes la padecen sienten desesperanzada, se ven encerrados en un laberinto que pareciera no tener salida, quieren escapar de la realidad, no tienen ganas de emprender proyectos ni de realizar actividades. Lo importante en estos casos es buscar ayuda porque con tratamiento hay posibilidades de lograr una vida plena.<\/p>\n

Adem\u00e1s se debe tener en cuenta que la depresi\u00f3n es una enfermedad como puede ser la diabetes o la artritis, y no es s\u00f3lo una sensaci\u00f3n de tristeza o de des\u00e1nimo. Mientras la persona no recibe la atenci\u00f3n medica necesaria, esta enfermedad puede progresar d\u00eda a d\u00eda afectando los pensamientos, sentimientos, su salud f\u00edsica y su forma de comportarse.<\/p>\n

De acuerdo a numerosas investigaciones se sabe que las enfermedades depresivas son trastornos del cerebro. Gracias a las tecnolog\u00edas que permiten obtener im\u00e1genes del cerebro, como las im\u00e1genes por resonancia magn\u00e9tica, se ha demostrado que el cerebro de las personas que sufren depresi\u00f3n luce diferente. Las zonas del cerebro encargadas de la regulaci\u00f3n del \u00e1nimo, pensamiento, apetito, y comportamiento no funcionan con normalidad. Adem\u00e1s, hay importantes neurotransmisores, sustancias qu\u00edmicas que las c\u00e9lulas del cerebro utilizan para comunicarse, que parecen no estar en equilibrio.<\/p>\n

Las personas id\u00f3neas para diagnosticar un cuadro de depresi\u00f3n son los profesionales de la salud, ellos pueden determinar qu\u00e9 tipo de depresi\u00f3n sufre la persona, qu\u00e9 nivel de gravedad tiene y qu\u00e9 tratamiento se puede implementar.<\/p>\n

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Con un diagn\u00f3stico acertado el paciente puede ser tratado de diversos modos; los tratamientos m\u00e1s frecuentes son la medicaci\u00f3n y la psicoterapia. Recibir ayuda a tiempo es importante porque la depresi\u00f3n se puede volver cr\u00f3nica o recurrente y afectar notablemente el desempe\u00f1o en el trabajo o en la escuela y la capacidad de afrontar los problemas en la vida cotidiana. Cuando la depresi\u00f3n llega al extremo puede conducir al suicidio.<\/p>\n

Por su parte, la ansiedad<\/strong> es tambi\u00e9n un estado emocional; en este caso quienes la padecen sienten que no pueden esperar el resultado de una situaci\u00f3n, se irritan f\u00e1cilmente y no logran la calma en medio de una situaci\u00f3n incierta. Habitualmente este cuadro se acompa\u00f1a con depresi\u00f3n.<\/p>\n

Hay que diferenciar entre miedo y ansiedad. En el primer caso el sujeto conoce el objeto externo y delimitado que le amenaza y se prepara para responder; en cambio cuando experimenta ansiedad, el sujeto desconoce el objeto, siendo la amenaza interna y existiendo una dificultad en la elaboraci\u00f3n de la respuesta.<\/p>\n

Seg\u00fan La Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estr\u00e9s, la ansiedad se expresa a tres niveles:
\n\u2022 Cognitivo-subjetivo (la vivencia)
\n\u2022 Fisol\u00f3gico (signos y s\u00edntomas corporales)
\n\u2022 Motor (comportamiento)<\/p>\n

Los trastornos de ansiedad pueden volverse cr\u00f3nicos si seguimos expuestos a acontecimientos estresantes o no los enfrentamos desde una \u00f3ptica m\u00e1s relajada. Es por eso que es aconsejable desestimar los pensamientos negativos que ocasionan un temor a la presentaci\u00f3n de los s\u00edntomas.<\/p>\n

Las investigaciones en torno a los trastornos de ansiedad han aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os y se ha descubierto que los ni\u00f1os tambi\u00e9n pueden padecerlo. Si bien se cree que los ni\u00f1os est\u00e1n menos expuestos a situaciones de presi\u00f3n, se ha detectado en ellos cuadros de depresi\u00f3n y de trastornos de conducta. Las causas pueden ser varias, tales como: problemas familiares, mala relaci\u00f3n con sus amigos, etc.<\/p>\n

En general las manifestaciones de ansiedad en los ni\u00f1os son similares que la de los adultos, destac\u00e1ndose las fobias como temor a la oscuridad, a los animales y a la soledad. Tambi\u00e9n es frecuente el trastorno por d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad.<\/p>\n

La Federaci\u00f3n Mundial de Salud Mental inici\u00f3 en 1992 la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental (10 octubre), que sirve a muchos pa\u00edses y organizaciones para concientizar a la poblaci\u00f3n de los problemas de salud mental y fomentar un debate abierto sobre los trastornos mentales, as\u00ed como las inversiones en servicios de prevenci\u00f3n, promoci\u00f3n y tratamiento.<\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
S\u00cdNTOMAS GENERALES<\/strong><\/span><\/td>\n<\/tr>\n
DEPRESI\u00d3N<\/strong><\/td>\nANSIEDAD<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Tristeza, pesimismo, insomnio, sentimiento de culpa, desesperanza. Cansancio, falta de energ\u00eda.<\/td>\nIrritabilidad, insomnio, preocupaci\u00f3n, miedo, inseguridad, alarma exagerada.<\/td>\n<\/tr>\n
Desgano, falta de inter\u00e9s para realizar actividades.<\/td>\nAlteraciones de la conducta, adicciones.<\/td>\n<\/tr>\n
Problemas para concentrarse y dificultades con la memoria. Empeoramiento de enfermedades cr\u00f3nicas que coexisten (como la diabetes) y p\u00e9rdida o aumento del apetito.<\/td>\nProblemas en el sistema nervioso aut\u00f3nomo: aumento de latidos card\u00edacos, alteraciones en la presi\u00f3n arterial o en la respiraci\u00f3n, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, p\u00e9rdida o aumento del apetito.<\/td>\n<\/tr>\n
Ansiedad, agitaci\u00f3n, irritabilidad. Pensamientos negativos, de suicidio, de muerte.<\/td>\nHiperactividad, evitaci\u00f3n de la situaci\u00f3n temida, temblores, llanto, etc.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

M\u00c9TODOS DE PREVENCI\u00d3N<\/h2>\n

\u2022 Establecerse e integrase a un grupo para generar nuevas amistadas, mantenerse con actividades y compartir momentos de ocio. Es importante que todas las personas mantengan buenas relaciones con el entorno, ya sea la escuela, el \u00e1mbito laboral, la familia, etc.
\n\u2022 Tener objetivos y perseverancia para cumplirlos. Es importante aprender a desarrollar nuevos objetivos, proyectos o sue\u00f1os cuando uno de ellos se frustra.
\n\u2022 Mantenerse activo: realizar actividad f\u00edsica, programarse tareas en los tiempos libres, romper la rutina, aprender cosas nuevas, etc.
\n\u2022 Considerar tiempo para uno mismo, para descansar y hacer realmente lo que nos da placer, ya sea mirar una pel\u00edcula, caminar, dormir, cocinar, etc.
\n\u2022 Rodearse de mensajes positivos y procurar adoptar una visi\u00f3n optimista de la vida.
\n\u2022 Ocuparse del cuidado f\u00edsico y el aspecto personal.
\n\u2022 Conversar los problemas, exteriorizar los sentimientos.<\/p>\n

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