VOLVER A LOS ARTÍCULOSEl cuello puede doblarse y girar gracias a un poderoso músculo llamado esternocleidomastoideo (ECM). El estrés y la mala postura pueden alterar la salud de este músculo y provocar dolor y rigidez. Algunas opciones para su tratamiento incluyen los estiramientos, las fisioterapias y la manipulación osteopática.
¿Qué es?
El músculo ECM es el más grande de la parte frontal del cuello y se extiende desde la apófisis mastoides hasta la clavícula y el esternón. Se puede sentir con los dedos si se toca el lado derecho e izquierdo del cuello.
La ubicación del ECM da origen a su nombre:
| ESTERNO | CLEIDO | MASTOIDEO |
| Relativo al esternón. | Relativo a la clavícula. | Relativo a la apófisis mastoidea. |
| Una parte del ECM se conecta con el esternón: hueso plano y largo en el centro del pecho. | Una parte del ECM se conecta en el centro de las clavículas izquierda y derecha. | El ECM conecta su otro extremo a la apófisis mastoides. |
FUNCIONES
- Mantener la postura. Estabiliza el cuello incluso cuando no se está moviendo.
- Respirar. Junto con otros músculos de cuello, el ECM permite levantar el esternón y la clavícula cuando se inhala. Este movimiento hace que haya más espacio para que los pulmones tomen aire.
- Masticar. Mantiene conectada la articulación de la mandíbula (ATM) con el cráneo, lo que ayuda a abrir y cerrar la boca.
Fibras
El ECM está conformado por fibras musculares que utilizan oxígeno para la obtención de energía. De estas, el 60 % son fibras anaeróbicas blancas y el 40 % son fibras aeróbicas rojas. Por lo general, las fibras blancas son más potentes y provocan contracciones más fuertes que las rojas.
Trastornos
- Síndrome esternocleidomastoideo: afección aguda que involucra, entre otras síntomas, rigidez del cuello y dolor. Sucede cuando se desarrollan zonas sensibles, tensas o puntos gatillos en el músculo ECM.
- Trastornos de la articulación temporomandibulares (ATM): pasa cuando los músculos y ligamentos que sostienen la articulación temporomandibulares se irritan o lesionan.
- Tortícolis: ocurre cuando los músculos del ECM se tensan o contraen y hacen que la cabeza se incline hacia un lado, causando dolor.
Tratamientos comunes
- Terapias. Puede ser física o de frío y calor. Ayudan a aliviar la inflamación y el dolor.
- Estiramientos. Fortalecen y alargan las fibras musculares.
- Masajes. Relajan y liberan el músculo.
- Tratamiento de manipulación osteopática.
Tratamiento de manipulación osteopática
Es un método de tratamiento para el dolor muscular, tendinoso y óseo. Los médicos en medicina osteopática utilizan esta práctica para diagnosticar, prevenir y corregir desequilibrios estructurales del cuerpo y aliviar el dolor. Dentro de sus técnicas se incluye la aplicación de una presión suave sobre los músculos, articulaciones y tejidos blandos.
