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Las hormonas son sustancias químicas producidas por diferentes glándulas que viajan a través del torrente sanguíneo y que actúan como mensajeros en muchos procesos corporales. Algunas de ellas, como la dopamina, la oxitocina y la endorfina, regulan el estado de ánimo al promover sentimientos positivos como la felicidad y el placer.

 

	Dopamina	Oxitocina	Endorfina
Tipo de hormona	Neurotransmisora.	Neurotransmisora.	Neurotransmisora.
Se conoce también como:	Hormona del bienestar.	Hormona del vínculo emocional.	Analgésico natural.
Función principal	Motiva a tomar medidas hacia las metas, los deseos y las necesidades, y brinda un refuerzo de placer al lograrlo.	Ayuda a promover la confianza, la empatía y el vínculo en las relaciones.	Se libera en respuesta al dolor y al estrés, y ayuda a controlar la ansiedad y la depresión.
Influye en:	Las sensaciones placenteras, el aprendizaje y la memoria, entre otros.	El parto, la lactancia, la unión entre padres e hijos, la confianza y la empatía, entre otros.	Las sensaciones de alivio ante cualquier tipo dolor.
Provee	Energía, entusiasmo y optimismo.	Confianza e intimidad con otros.	Inspiración, entusiasmo y felicidad interior.
Alimentos estimulantes	Legumbres, plátano, tomate, huevo, carne y pescado.	Leche, perejil, hierbabuena y romero.	Chocolate y los alimentos ricos en Omega 3.
Ejemplo de activación	Ejercitarse, meditar, escuchar música y evitar actitudes adictivas.	Dar o recibir regalos, escuchar a los demás, ejercitarse y meditar.	Ejercitarse, reírse y tomar contacto con la naturaleza.